COURS DE PILATES TAPIS À CHARLEROI

Le Pilates est une méthode de conditionnement physique créée par Joseph Pilates dans les années 1920. Elle repose sur le renforcement du centre (muscles profonds du tronc), l'amélioration de la posture, la mobilité articulaire et la prévention des blessures. À Yuka Dance Academy, le Pilates est proposé en complément des cours de danse, mais il peut aussi être suivi seul.

Lisa, prof certifiée, anime le cours de Pilates Mat (au tapis) du dimanche matin (9h, salle 1) - un rendez-vous très suivi qui lance bien la semaine.

Les cours sont Open : débutants et pratiquants avancés cohabitent, chacun adapte l'intensité grâce aux variantes proposées par le prof. La méthode enseignée est celle des 34 exercices originaux de Joseph Pilates, adaptés à la morphologie et au niveau de chaque participant.

Le Pilates est particulièrement recommandé pour trois profils. Premièrement, les danseurs de l'école qui veulent éviter les blessures et renforcer leur technique - le Pilates améliore la posture, la proprioception, et la capacité à contrôler des mouvements précis. Deuxièmement, les adultes qui travaillent assis toute la semaine et qui accumulent des tensions cervicales, lombaires, dorsales. Troisièmement, les personnes qui reprennent une activité physique après une pause, grâce à son caractère non-traumatisant pour les articulations.

Une séance Pilates n'est ni du sport cardio, ni du fitness classique, ni du yoga. C'est un travail corporel précis, où chaque exercice est pensé pour renforcer une chaîne musculaire spécifique. On travaille en douceur, mais profondément. Les effets sur la posture et le gainage se sentent en quelques semaines.

Pour les danseurs avancés qui veulent aller plus loin, Lisa propose également du coaching individuel sur demande.